Кафедра екології, охорони навколишнього середовища та здорового способу життя
Permanent URI for this communityhttps://dspace.kntu.kr.ua/handle/123456789/789
Browse
2 results
Search Results
Item type:Item, Особливості, механізми, методики формування у здобувачів вищої освіти адаптації до фізичних навантажень в умовах системної тренувальної діяльності(ЦНТУ, 2025) Савченко, В. В.; Липчанська. Л. М.; Мотузенко, Т. Є.В методичних рекомендаціях розглядаються особливості, механізми і методики формування у здобувачів вищої освіти адаптації до фізичних навантажень в умовах системної тренувальної діяльності. Фізичні навантаження, як невід'ємний елемент здорового способу життя, відіграють вирішальну роль у зміцненні загального фізичного стану та підвищенні рівня навчальної діяльності студентів. Дослідження, проведені у даній галузі, свідчать про складність та багатогранність адаптаційних механізмів, що залучають різні системи організму, включаючи кардіо-респіраторну, нервову та м'язову системи. В процесі дослідження були розроблені та впроваджені модельні характеристики, які дозволяють ефективно оцінювати стан довгострокової адаптації організму до фізичних навантажень. Ми дійшли висновку ,що застосування цих моделей у практиці допомагає виявити оптимальні методики тренувань, що сприяють гармонійному розвитку фізичних та психофізіологічних якостей студента. Це, в свою чергу, сприяє підвищенню рівня їхньої витривалості, працездатності та загального благополуччя. Результати дослідження підтверджують важливість системного підходу до фізичної активності студентів, підкреслюючи значущість регулярних тренувань у формуванні стійких адаптаційних змін. В рекомендаціях підкреслюється необхідність індивідуалізації тренувальних програм, з урахуванням індивідуальних особливостей кожного студента, що дозволяє досягти найвищих результатів у процесі адаптації.Item type:Item, Методика навчання бігу на короткі дистанції (100, 200, 400 метрів) здобувачів ВО(ЦНТУ, 2024) Савченко, В. В.; Мотузенко,Т. Є.Навчальний матеріал з легкої атлетики для студентів ЦНТУ фокусується на спринтерський біг (100, 200, 400 м). Рекомендації включають техніку бігу, тренування, стратегії змагань та підготовку організму до фізичного навантаження. Матеріал містить огляд технічних аспектів бігу, практичні поради для підготовки до змагань, психологічну підготовку, відновлення після тренувань, запобігання травмам, раціональне харчування та режим дня. Мета даного посібника – надати систематизовану інформацію та практичні поради з підготовки та вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Враховуючи високий рівень конкуренції та потребу у збалансованому підході до тренувань, ці рекомендації спрямовані на досягнення оптимальних результатів та підтримку загального фізичного здоров'я. Також забезпечити здобувачів комплексним підходом до підготовки у легкоатлетичних дисциплінах для досягнення високих результатів на спортивних змаганнях.