Особливості, механізми, методики формування у здобувачів вищої освіти адаптації до фізичних навантажень в умовах системної тренувальної діяльності
Loading...
Date
Authors
Савченко, В. В.
Липчанська. Л. М.
Мотузенко, Т. Є.
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
ЦНТУ
Abstract
В методичних рекомендаціях розглядаються особливості, механізми і методики формування у здобувачів вищої освіти адаптації до фізичних навантажень в умовах системної тренувальної діяльності. Фізичні навантаження, як невід'ємний елемент здорового способу життя, відіграють вирішальну роль у зміцненні загального фізичного стану та підвищенні рівня навчальної діяльності студентів. Дослідження, проведені у даній галузі, свідчать про складність та багатогранність адаптаційних механізмів, що залучають різні системи організму, включаючи кардіо-респіраторну, нервову та м'язову системи. В процесі дослідження були розроблені та впроваджені модельні характеристики, які дозволяють ефективно оцінювати стан довгострокової адаптації організму до фізичних навантажень. Ми дійшли висновку ,що застосування цих моделей у практиці допомагає виявити оптимальні методики тренувань, що сприяють гармонійному розвитку фізичних та психофізіологічних якостей студента. Це, в свою чергу, сприяє підвищенню рівня їхньої витривалості, працездатності та загального благополуччя. Результати дослідження підтверджують важливість системного підходу до фізичної активності студентів, підкреслюючи значущість регулярних тренувань у формуванні стійких адаптаційних змін. В рекомендаціях підкреслюється необхідність індивідуалізації тренувальних програм, з урахуванням індивідуальних особливостей кожного студента, що дозволяє досягти найвищих результатів у процесі адаптації.
Description
Keywords
системна діяльність, довгострокова адаптація, фізичні навантаження, модельні характеристики, організм студента, фізична витривалість, кардіо - респіраторна система, нервова система, м'язова система, психофізіологічні якості, доровий спосіб життя,, егулярні тренування
Citation
Особливості, механізми, методики формування у здобувачів вищої освіти адаптації до фізичних навантажень в умовах системної тренувальної діяльності : метод. рекомендації / [уклад. : В. В. Савченко, Л. М. Липчанська, Т. Є. Мотузенко] ; М-во освіти і науки України, Центральноукраїн. нац. техн. ун-т, каф. екології, охорони навколишнього середовища та здорового способу життя. - Кропивницький : ЦНТУ, 2025. - 53c.